【動画解説】軽いトラウマに悩む方へのアドバイス

トラウマに関しては、これまでにいくつか記事を書いています。

あなたの心にトラウマが残る理由とその解消方法

今回は、カウンセラーの皆さんに、トラウマが収まらないときの対処法を語っていただきました。

とにかく声に出すことが大切です。

自分のはく息や吸う息に意識を集中すると落ち着きます。

カウンセラーのような、まったくの第三者に話すのがお勧めです。

それが辛さになっているようであれば、向き合う勇気を持つこと。

なぜ自分がトラウマを抱えているかを知ること。

トラウマが薄くなるには、多少時間がかかるとお考え下さい。

まずは、あなたがトラウマを抱える理由がわかることが第一。

そうすれば、トラウマを手放すこともあなたの手でできるようになります。

詳しくは動画解説をご覧ください。