カウンセリングの進め方

カウンセリングエデンのカウンセリングは、端的に言うと、自分の心と向き合うカウンセリングです。

心の中にあるブロックに気づき、プラスエネルギーを存分に引き出し、望ましい行動につなげていきます。

インフォームドコンセント

  1. インフォームドコンセント
  2. 感情のリセット
  3. 心のブロックの特定
  4. 新たなセルフイメージ
  5. 自己実現に向かうアクション

ねらい➡カウンセリングの理解、目標の共有

カウンセリング開始前に、
①カウンセリングに望むもの 
②カウンセリングの方法と実現できること 
この2つをお互いに確認し合います。

 航海に例えれば、羅針盤(手法)と地図(目的地)を持つことになりますので、あなたはゴールに到達するまでの見通しを持ってカウンセリングに臨むことができます。

感情のリセット

  1. インフォームドコンセント
  2. 感情のリセット
  3. 心のブロックの特定
  4. 新たなセルフイメージ
  5. 自己実現に向かうアクション

ねらい➡感情を感じる、自分自身への受容

人間の体は、呼吸でも消化でも、不要なものは体外に出し、必要なものだけを取り入れて、健康を保っています。心の仕組みも同様に、不要なものをアウトプットすることによって心がデトックスされ、浄化されていきます。

このように、現在の感情をありのままに言葉で掃き出すことが第一のステップです。体をリラックスさせながら、内面にあるものを放出することで、心を軽くしていきます。カウンセラーはあなたのお話を傾聴しながら、本当の感情に寄り添います。もちろん、悩みにつながっている思考や行動には変えるべき何かがありますが、カウンセラーは、心の背景にあるものにフォーカスしながら、あなたの心の仕組みやはたらきを見取っていきますのでご安心ください。

このように、身の周りで起こっていることに評価を与えることなく、無条件であなたの心を受け止めますので、自己受容が促進されていきます。

受容に自他の境界はありません。

あなたは、カウンセラーに受容されることで感情がリセットされ、ありのままの自分を感じ、周りの存在をも受容できるようになるのです。 

心のブロックの特定

  1. インフォームドコンセント
  2. 感情のリセット
  3. 心のブロックの特定
  4. 新たなセルフイメージ
  5. 自己実現に向かうアクション

ねらい➡思考パターンの明確化、心の仕組みやはたらきへの理解、新たな気づき

あなたの心を通して、感情→思考→行動とつなげていく場です。お悩みの原因にフォーカスしつつ、「事実、感情、思考」の絡んだ糸をほぐすように、そのつながりをシンプルに理解していきます。そして、固定された思い込み(心のブロック)=今の悩みを生み出している原因に絞り込みをしていきます。

①過去の事実→②固定された思考→③生み出される行動 

①は変わりようのないものですが、②はどのようにでも変えることができます。そして、②が変われば、必ず③が変わります。③が変われば、あなたは今とは違った結果を受け取ることになっていきます。これが、心の法則なのです。
 
②は、あなたの無意識の中に根を張って存在しています。①や③は意識の中に取り込めても、②は見えないものだけに自分では気づきにくいものです。
ここに気づくことが、大きな変化へのきっかけを与えます。

気づく→認める→受け入れる

あなたは、実感を持って、心の仕組みやはたらきを学ぶことができます。

新たなセルフイメージ

  1. インフォームドコンセント
  2. 感情のリセット
  3. 心のブロックの特定
  4. 新たなセルフイメージ
  5. 自己実現に向かうアクション

ねらい➡なりたい自分のイメージ化

上の「③生み出される行動」の次に来るものがあなたが受け取る結果です。これまでのあなたは、「②の固定された思考」により、苦しみや辛さという結果を受け取ってきました。
 
セッションでは、ご自分が実現したいことにフォーカスしていきます。なりたいご自分の姿がイメージできれば、その姿によって実現できることまでも見えてきます。それが、②を変えようとする大きなエネルギーにつながります。

こだわり続けた価値観を手放すことで、あなたの思考は新たに書き換えられ、心のブロックが外れている自分を実感できます。

自己実現に向かうアクション

  1. インフォームドコンセント
  2. 感情のリセット
  3. 心のブロックの特定
  4. 新たなセルフイメージ
  5. 自己実現に向かうアクション

ねらい➡具体的な行動、心のブロックの解放

乾電池もドライバーもマイナスとプラスで対になっているように、固定された思考にも、陰(-)と陽(+)があります。陰は過去に留まろうとする思考で、陽は未来への行動を生み出す思考です。

「私には無理だ。」 → 「できることは何だろう。」

「周りを評価してしまう。」 → 「良い評価を与えてみよう。」

「不安で仕方がない。」 → 「何をどうするれば安心を得られるだろうか。」

「何もやる気が起きない。」 → 「一番やりたいことは何だろう。」

「周りとうまく関われない。」 → 「うまく関わるために自分に何ができるのか。」

カウンセラーは、あなたの思いを引き出しながら、あなた目線で共に考えます。起こす行動はたったの一つで十分です。

これまでのパターンと違う行動をすることは、新しい種をまくことです。そこから、必ず何かが生み出されます。それを感じて、喜びに満たされたなら、あなたが受け取る結果が変わっていることを実感できるはずです。

新しいアクションで喜びを得たあなたは、今この瞬間に向き合っています。ここに全意識を持って来れば、もう原因にこだわる必要がなくなります。

過去に意識が向くのではなく、今を喜びと共に行動するあなたの姿こそがカウンセリングのゴールと言えます。

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